２日の土曜日、万博記念公園やパナソニックスタジアムでかなりの距離を歩いたもので、昨日の朝起きたら、

「ううっ、筋肉痛だ」

久しぶりによく動いたので全身あっちこっち痛いのなんの。
おまけに夜中に２回ほど足がつって起きてしまったし。

よく、

「年を取ると二日目に筋肉痛がくる」

と聞くもので、今朝はどうであろうかとびびってたんですが、

「一日ゆっくりして昨夜よく寝たら今朝はかなり元気になった」

という状態です。

さすがに長い間運動不足だったので、久しぶりに動いた疲れはありますが、筋肉痛自体はちょっとましになってたと思います。

思い返せば今までの筋肉痛、やっぱり翌日に来てたので、年を取ったら二日目に来るというのは嘘なんじゃないだろうか。

何かでそう言われる理由は聞いたことあるけどと調べてみたら、

「二日目にくる筋肉痛は「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれ、運動で微細に傷ついた筋線維が修復・炎症を起こす際に発生する正常な反応」

らしい。

今回、特殊な動きをしたわけじゃなく、ただ歩いて歩いて歩いただけなので、そう複雑な筋肉痛がなかったので、二日目はちょっとましになってたのかも。

何にしても歩かないといけませんね。
万博の時にはかなり体が軽かったけど、その後運動らしい運動はあまりしてなかったので、明らかに筋力が落ちてると感じてます。

はあ、もう一度もうちょっと近くで万博やってくれたらかなりがんばれるのになあと考えてみたりして。

そこまででなくても、花粉もおさまってきたらもうちょっと歩こう。
そう思ってたら恐ろしい暑さが来るんだろうなあ。
家の中でも片付けて、ぐるぐる回るか。