今日も早退しました。

朝のうちは調子よくて動けてたんですよ。
晩ご飯も用意してしまい、昼からじっと座ってたら、なんか調子が悪くなってきた。

主に胃腸が冷えたみたいな感じ。
今日は暖かかったので、いつもより薄着でじっとしてたら冷えたのかなあ。

「よし、もう今日は帰ろう」

準備して、３時頃に帰りました。

帰って荷物を片付けて、洗濯を仕掛けてちょっと布団で温まってたら、クマさんがうろうろ。

「洗濯干すから」

と、できるのを待ってくれるのと、心配してるのかなと思ったんですが、というか実際心配してくれてるんですが、

「お腹すいた」

それかい！（笑）

私はいらんからとポテトチップスもそもそ食べてました。
その後、寝てる間に洗濯干してくれてたので、起きて晩ご飯。

昨日と同じおかずだったんですが、たまたまお酢を使った料理なので私はやめとくことにして茶碗蒸しを作って食べました。
おいしかった。

ということで、今日はお風呂もまたクマさんに洗ってもらうし、ゆっくりさせてもらおう。

本当にこのところ胃腸の調子がよくないのでちょっと心配したけど、体が温まると治まるから、怖い病気とかではないと思うんよなあ。

ただ、実家の台所はやっぱり冷える。
足元から背中にかけて今日も気がつけばひんやりしてた。
その前はちょっと気温が高くて上の服一枚脱いだりしてたし、それで冷えたかなあ。

まあ明日とあさって休みなのでのんびりのんびりしますか。

昨日の朝からちょっと体調悪いなあと思ってました。

「今日はお休みしたら？」

と、いつものようにクマさんが休め休めと言ってきましたが、大人はお仕事とか用事があったらお休みできないだよ。

昨日はどうしても店に行ってやらないといけないことがありました。
ただ、なんかすでにしんどかったので、買い物してご飯も作らずに食べられるものを買って、いつもより早く帰ろうとは思ってたんですが、それでも一度はちゃんと行ってきましたよ。

帰ったのは４時頃でしたか。

「もっと早く帰るかと思ってた」

って言うクマおるけど、なかなかそうはいかんすよ。

夜も早くに横になってうとうとして、もうほぼ何もせずにいたんですが、今朝起きたら、

「やっぱしんどいな」

という状態で、

「今日は思い切って休もう」

と決めました。

今日は幸いにもやらないといけないこともなく、明日はどうしても行かないといけないのでこじらせる前に休むことにしたんです。

「えらいよ！」

というクマさんには、朝ご飯の片付け（作るのは無理なので）と洗濯干しをしてもらいました。

寝込むほどではないけど、今日はパジャマで一日ぬくぬくとして過ごします。
ご飯は昨日買ってきたお惣菜もまだ残ってるし、準備だけはするので片付けはやってもらおう。
もちろんお風呂洗いもな！

これで落ち着けばいいんだが。
こじらせませんように。

昨夜、久しぶりに強烈に足がつりました。

深夜２時前頃だと思いますが、右足の前の部分、甲から向こうずねあたりまでがびきーん！とつり、おまけに右足の膝の下の外側もびきーん！

「これ、どっちに曲げて力を逃がすのが正解だ・・・」

正反対の部分がつってるもんで、どっちに曲げても力が抜けない。

昔は右でも左でもふくらはぎがなってたので、痛いのを我慢して間にぐいっと曲げたらそれで力が抜けたものですが、右腰痛めて入院してからはこういう感じになりました。

左もなることはあるけど、右が圧倒的に多い。

座って姿勢を変えてたら段々と治ったので寝たんですが、明け方にまた同じようになってなかなか戻らず、おかげで昨夜は睡眠不足。

「さすがにあれだけつったら今日は軽い肉離れみたいに違和感がある」

そう思って過ごしていたんですが、午後、テレビを見ながら寝てしまってたら、三度目のこむらがえり！

「なんで寝たらなるんだ！」

三度目が一番ひどくて、なかなか治りませんでした。

「もしかしたら水分不足かも」

このところ自分で水分摂取量が少ないことを自覚していました。
他のこともあるし、飲まないとと思いながら、ちょっとばかり減ってました。

それから万博で鍛えられた足の筋肉が落ちている。
さらに冷え、そういうのの積み重ねが原因かも。

それからよく寝るもので、寝る時に左を向いて寝たらその姿勢が腰にもきてるかも。
右腰から足の先のほうまで違和感あるから、腰の神経も影響あるのかもなあ。

寝る前にちょっとストレッチして、湿布を貼るか塗り薬塗って寝ようと思います。
もちろんレッグウォーマーして、水分もしっかりとってから。
それで治まってくれますように。

土曜日の朝、左足がダメージを受けていて、昨日は一日ゆっくりしていました。
日曜日の朝にはもうかなりましになっていて、大したことないと一安心。

足に関してはそうだったんですが、昨夜、何時頃かはちょっと覚えてないんですが、目が覚めたらえらく寒い。
しかも肩とかよりどちらかというと内臓が冷たい感じ。

目が覚めた時に枕元に置いてあるペットボトルのお茶を飲んだんですが、なんだかそれがえらく冷たかったようにも感じるので、それが胃腸に来たのかなと思いましたが、それからもう寒くて布団にぐるっと包まって朝まで寝ました。

朝起きても寒かったので、今朝はもうそのまま布団に包まって、朝ご飯もパスして温まるまで寝てました。
特に風邪をひくというまでもいってないんですが、なんであんなに寒かったんだろう。
もしかしたら、知らないうちに布団を脱いでしまい、知らないうちに戻したものの体が冷え切っていたのかも知れない。

「うどんが食べたいなあ」

そう思ったのでもう朝ご飯は食べず、ブランチに鍋焼きうどんを食べることにしました。
たまたまですが、太めのうどんを買ってあったのでそれを食べます。
具は何もないので卵だけ入れて。

それがおいしかったんですよ。
食べたかったのはこれだと思いました。

土曜日に惣菜用にフライを買ってあったんですが、それも食べたくない。
ととろさんはそれと千切りキャベツとマカロニサラダを食べてもらいましたが、私はお昼も夜も鍋焼きうどん。
体があちあちになってちょっとホッとしました。

ルミナリエで冷えてたとしたら、金曜日の夜とか土曜日、遅くとも日曜日の朝起きた時にそうなってると思うんですが、なんでああなったのかなあ。
今も体調は悪くないんですが、胃腸風邪にならないように食べるのを控えています。

「明日ももう仕事お休みしなさい」

ってととろさんは言うけど、そこまでではないし、明日は節分だからなあ。
でももしかしたら、お寿司は巻けないかも知れない。
今まで買ったことないけど、買うことになるのはちょっとつらいなあ。

昨日、お昼に帰ってきてから洗濯をととろさんに干してもらって夕方までずっと寝てたんですが、夜もいつも以上に寝てました。
日付が変わる前には寝てしまい、朝もいつもより遅くに目が覚めた。
おかげで６時台にやってる「金と銀」の再放送も見逃しました。

午前中、今日もまた洗濯の続きをやって、お昼を食べるまでは普通だったんですが、お昼に、

「寒いからちょっと横に」

と思ってまた寝てた。

どうなってるのこれ！
昨夜もほとんど目が覚めずに朝までぐっすりだったのに、今日の午後もまた寝てた。
お昼は昨日も今日もちょろちょろと目を覚ましてですが、それでも合計何時間かは寝てたはず。

そしてですね、夜は７時からＤＡＳＨ、８時から大河を見たら、もう眠い。
今日もまた日付が変わるまでには寝てしまうと思います。

一体どんだけ睡眠を欲しているのやら。
まるで冬眠してるみたいな昨日と今日でした。
たくさん寝てスッキリはしてるんですが、それでもまた眠くなるのは睡眠負債が返せていないからだろうとととろさんは言いますが、でもスッキリしたらそのまま色々できてもいいんでないの？
明日はあれもこれもやらないと！

とにかくめっちゃ寒い日が続いております。

今日も休みなので家にいますが、何しろ床暖房入れてエアコン入れても足元が寒い。
窓が外から冷やされてるのと、温かい空気が部屋の上に上がるのの対流で足元に風が吹いてくる感じ。

足元が寒いと言ったらととろさんが、

「みのむしにしたら」

と言いました。

「みのむし」

とは、ずっと前に買った上がない寝袋みたいなものです。

胸のあたりまでの長さがあり、足元にはファスナーがついてて足も出せるようにしてますが、袋にして入っていることも可能です。

あるのは分かってたんですが、これを着てしまうと動くのが不自由になるので着てなかったんですよね。
でも、そんなこと言ってられないので久しぶりに着ました。

足元のファスナーは開けて、ペンギンみたいに動いてます。
上は胸元まであるのでその上に着る毛布着たらかなり温かい。

ただ、足はフィットしてない袋型なので、ないよりはましですが、やっぱり足はちょっとひんやりとしています。
袋にしてしまってもこれは一緒じゃないかなあ。

足を左右に開いてみのむしにきゅっとくっつけたら結構温かい。
やっぱり周囲に空間ができると温度が冷気で奪われる気がします。

まあ背中がかなり温かくなったのでなんとかなるでしょう。

昨日、実家で大人しく仕事をしてたんですが、

「さっぶいさぶい！めっちゃさぶい！」

店も和室もエアコン入れて、すぐ横にヒーターも置いたけど、それでもまだ寒い気がする。

「いかん、このままでは風邪をひいてしまう」

ということで、準備していた晩ご飯だけさっと作り、３時半頃に一度マンションまで帰りました。

一度というのは出戻ったからです。
帰る時に色々チェックするんですが、ヒーターを消したと思ったもののなんだか気になってきたもので、冷凍のものとかを一度部屋に持って上がり、もう一度戻って見てきました。
ちゃんと線を抜いてひっかけてましたが、毎日やってるとそういう作業ってどうだったかなと思うようになるんですよね。

昨日はそのぐらい寒かったけど、今日も負けず劣らずというかおそらく今日の方が寒いだろうという予報。

「ちょっと背中にカイロ貼ってほしい」

と、ととろさんに貼ってもらうことにしました。

これまでは腰に貼ることが多かったんですが、肩のあたりから寒いので今回は背中です。
自分で貼ることもできたと思うんですが、服の上にきちんと貼ってもらいたかったので頼みました。

そうして出てきたら、

「背中ぬくいわ～」

なんかすごく快適。
人によってどこに貼るか違いはあると思うけど、私には背中が正解かも知れない。

少し前に、肘の上に貼るといいというのも見かけたけど、とりあえず今日はおかげさまで心地よしです。

今日も寒くてひまだし、来るかなと思ってたお客さんも来たし、とっととやること終えたら早めに帰ろうかなあ。

かなり調子はよくなってるんですが、まだまだ完全ではないです。

朝のうちちょっとだけ出かけてきました。
１時間弱かな。
１１月に明石高専祭で展示されていた大屋根リングの模型が展示されると聞き、車を飛ばして見に行ってきました。
なんか色々な意味で懐かしかったなあ。

さっとそれだけを見て、買い物もせずに帰宅。
残りの時間はもうパジャマに着替えて家でゆっくりです。

ご飯は昨日からずっとお鍋。
もう実家で白菜と小松菜と白ネギを切って持って帰っており、後は豚肉と鶏肉と、冷凍肉団子と冷凍してあった餃子をほりこんで適当に食べる。
お昼はそこにうどんを入れて食べたし、胃腸にやさしい食事を心がけてます。

後は蒸しパンや菓子パン。
柔らかいもの中心です。

調子がいい時と、お腹が空いたり逆に食べた後とかまだちょっとしんどいのけど、温まると調子がいいので夜もゆっくりお風呂につかってました。

クリスマスまでに完全にしたものです。

寒いですね、今朝起きてもやっぱり寒かったです。

「カイロでも持っておこうかなあ」

使うか使わないか分かりませんが、念の為にカイロを一つカバンに入れて家を出ました。

まず買い物に行きそれから実家です。
今日はちょっと重い物を買いました。
液体物をいくつかと鶏肉の大きいパックです。

それをスーパーのサッカー台で大きいエコバッグに入れ、カートを押して出入り口まで戻り、カートから右肩にかけた時、

「あれ、今ちょっとやばくなかった？」

腰が、なんかちょっとぴきっと来た。

寒くて筋肉が縮んでるからでしょうか、久しぶりの感覚です。
幸いにも痛いというほどではないけど、２、３日はちょっと安静にしてる方がよさそうな感じ。

カイロで温めるのはやばいので持ってきたけど使えないなあ。

ということで、ぺたっと安静にしています。
月曜日まであまり余計なことはしないことにしよう。
最近、日曜日の朝は散歩したりしてるけど、場合によってはそれもお休みかなあ。

寒いですね、めっちゃ寒くなりました、一気に寒くなりました。

寒かったので数日前から寝る時にスパッツを履いて、上も長袖のシャツをもう一枚着て寝てたんですが、

「なんか疲れが取れない気がする」

と思うようになりました。

「もしかしたら体を締め付けてる感じになってるのかな」

そう思って昨夜は脱いで寝たら、

「今朝は結構すっきりしたかも」

という感じ。

やっぱり逆に体に負担をかけてたのかも知れない。

長袖をもう一枚着るならもっとゆるい伸びたのしないと。

スパッツは去年は履いて寝てたんですが、それまでにレッグウォーマーの時期を経てからスパッツに移行した気がする。
というか、お昼に履くようになって、しばらくしてから寝る時も履くようになったんだよな、思い出したけど。

今年は夏から冬への移行期間が短すぎて、一気に冬になったので慣れてない気がする。
しばらくお昼に履いてからにしてみよう。