なかなか治らない左腕ですが、今日、どこが痛いのかなんで痛いのかを痛感するような出来事がありました。

車に乗ってて以前は助手席側のドアロックを開けようとしたら（手動なのよ）そっちに伸ばすだけで痛かった。
ついでに後ろの座席に物を置いたり取ったりも痛かった。
今はそれが結構楽にできるようになったので、少しずつだが良くなってるような気がしています。

それが今日、助手席の足元に置いてあったカートの上に乗せてたタオルが下に落ち、それを取ろうと手を伸ばしたら、

「いでええええええ！」

声が出て固まってしまうぐらい痛かった・・・

そんな無理矢理伸ばしたんじゃないんですよ。
いつもドアロックに伸ばしてるのとそう変わらないなと思うぐらいの距離だったのでクイッと手を伸ばしたら、そのほんのちょっとが痛いのなんの・・・

痛めてるのは肩のはずなんですが、肩はほとんど痛くない。
一番痛いのは二の腕です。
説明聞くと、そこの筋？が縮んでしまってるから伸ばすのが痛いらしい。
だから髪の毛縛るとか後ろに手を回すとかすると痛いのよ。

筋が固くなってるんですから、ストレッチして痛い筋を伸ばすようなもの。
その「ほんのちょっと」の分だけ筋？が縮んでるようで、その「ほんのちょっと」を大丈夫だろうと伸ばしたら涙出るほど痛かった・・・

無理に関節から伸ばすような形になってはいけないので、そうならないようなストレッチを色々教えてもらってます。
なんかのび～っと痛くなくて一気に伸ばす方法ないかなあ（ないって）